人體腸道細(xì)菌是維持我們機(jī)體健康的重要基石，任何時(shí)候都不能放棄對腸道細(xì)菌的維護(hù)。益生菌的補(bǔ)充可以有利于腸道微生物的數(shù)量穩(wěn)定，從而改善腸內(nèi)健康以及其他相關(guān)的健康問題。市面上益生菌產(chǎn)品繁多，大眾的認(rèn)知一般認(rèn)為嬰幼兒需要補(bǔ)充益生菌。其實(shí)各個(gè)年齡階段的人群都需要補(bǔ)充益生菌。嬰幼兒、老人、孕婦等人群，由于其特殊的生理需求，屬于益生菌的剛需人群。嬰幼兒可選擇的益生菌，**規(guī)定的只有9種。盡量選擇標(biāo)明菌株號的產(chǎn)品。這個(gè)陽光益生菌含糖份嗎？西安陽光益生菌的禁忌

益生菌有益心理壓力嗎？心理壓力（Psychologicalstress）是指人在適應(yīng)某種生活方式的過程中，由于自身能力或認(rèn)知能力不足而產(chǎn)生的生理和心理反應(yīng)，使身心處于一種緊張的狀態(tài)。然而，長期的壓力可能會對一個(gè)人的身心健康造成嚴(yán)重?fù)p害，容易產(chǎn)生消極情緒，如敵意、偏執(zhí)、焦慮、抑郁，以及人際關(guān)系敏感和睡眠問題。一則系統(tǒng)性文獻(xiàn)回顧及統(tǒng)合分析（meta-analysis，包含7則隨機(jī)對照試驗(yàn)，共1,146位健康受試者）指出，口服益生菌可降低主觀壓力水平，并能改善與壓力相關(guān)的焦慮或抑郁水平。＊結(jié)論：針對健康族群，口服益生菌或許可減輕主觀壓力水平，但受限于小樣本數(shù)，仍需更多研究確認(rèn)菌株差異帶來的影響國外陽光益生菌什么人比較適合陽光益生菌？

作用3：督促免疫系統(tǒng)“干活”益生菌還能刺激腸道免疫系統(tǒng)，使免疫細(xì)胞與益生菌之間形成一種有益健康的平衡，幫助抵御病原菌入侵和影響人體對過敏和食物耐受的反應(yīng)。益生菌就相當(dāng)于一個(gè)“信號兵”，時(shí)刻提防“外敵”，一點(diǎn)發(fā)現(xiàn)異常，就瘋狂艾特免疫系統(tǒng)，催它起來干活兒，可以說是“敬業(yè)擔(dān)當(dāng)”了。作用4：增加腸道屏障功能腸道上皮細(xì)胞之間是有一定微小的縫隙的，益生菌能分泌黏性物質(zhì)，附著在上面，形成一層保護(hù)膜，增加腸道的屏障功能。

隨著外科手術(shù)技巧日新月異，術(shù)后傷口gan染問題仍是一大課題，占所有**內(nèi)gan染病例的38%而手術(shù)部位gan染不僅增加7至10天的額外住院天數(shù)，也提升2至11倍不等的死亡風(fēng)險(xiǎn)一則文獻(xiàn)統(tǒng)合分析（Meta-Analysis，包含28則研究，參與者2511人）指出，相較于安慰劑或控制組，于胃腸道手術(shù)手術(shù)期間使用益生菌能降低術(shù)后gan染發(fā)生率（包括呼吸道、泌尿道及傷口gan染）。除此之外，益生菌組的住院期間及扛生素zhi療時(shí)間也較對照組來的短另則文獻(xiàn)統(tǒng)合分析（Meta-Analysis，包含4則研究，參與者246人）指出，益生菌除了能降低換肝手術(shù)后的gan染事件（腹內(nèi)及泌尿道gan染），還能減少加護(hù)病房停留及扛生素使用。＊結(jié)論：于手術(shù)期間口服益生菌能降低術(shù)后gan染事件，并減少住院停留時(shí)間備孕、孕期、哺乳期等可以吃陽光益生菌嗎？

3益生菌補(bǔ)充劑目前市場上益生菌產(chǎn)品的劑型種類繁多，有膠囊、片劑或固體飲料等，既有益生菌食品，也有以“藍(lán)帽子”注冊獲批的益生菌保健產(chǎn)品，甚至藥品。選購益生菌補(bǔ)充劑時(shí)應(yīng)注意：①選擇可靠的品牌和生產(chǎn)廠家如為食品需有QS標(biāo)識，為保健食品是否具有仍有效的“藍(lán)帽子”注冊。②選擇符合需求的益生菌補(bǔ)充劑根據(jù)不同人群的不同需求，來選擇符合改善相關(guān)功能的益生菌補(bǔ)充劑，如緩解腹瀉/便密、輔助降血脂或緩解腸易激綜合癥等。③查看所標(biāo)注益生菌菌種或者菌株的具體信息查看所標(biāo)注菌種是否在**公布的《可用于食品的菌種名單》或《可用于保健食品的益生菌菌種名單》里，詳情可參考中華人民****衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會官方網(wǎng)站。④標(biāo)注的益生菌的數(shù)量我國衛(wèi)生部規(guī)定每毫升/克活菌類益生菌保健食品在其保存期間活菌數(shù)目不得少于1百萬（10的6次方）個(gè)單位（cfu），事實(shí)上很多益生菌產(chǎn)品標(biāo)注（實(shí)際）的數(shù)量遠(yuǎn)高于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。此外，不要買那種只標(biāo)注重量，而沒有注明益生菌活菌數(shù)量的產(chǎn)品，因?yàn)橹亓亢图?xì)菌數(shù)量不成正比。⑤查看保質(zhì)期查看益生菌補(bǔ)充劑的保質(zhì)期十分重要。在購買之前，請確認(rèn)自己能在保質(zhì)期內(nèi)將益生菌補(bǔ)充劑服用完。腸胃消化能力很差，吃這個(gè)陽光益生菌有幫助嗎？西安陽光益生菌的禁忌

陽光益生菌可以幫助調(diào)理腸胃。西安陽光益生菌的禁忌

益生菌到底是個(gè)啥？益生菌是一種對人體有益而無害的活菌。咱們腸道中有三種細(xì)菌:有益菌，別稱益生菌；中性菌，別稱“吃瓜”細(xì)菌；有害菌，別稱壞蛋菌。益生菌和有害菌和平共處，達(dá)到平衡，才能保證我們腸道這個(gè)“大家庭”是健康的。一旦益生菌減少或者有害菌增多，這個(gè)平衡被打破，我們的健康也會受到威脅。這就好比我們家，掙的錢和花的錢必須達(dá)到一個(gè)微妙的平衡，一旦掙得太少或者花得太多，我們家的經(jīng)濟(jì)就得完?duì)僮?。益生菌是怎么發(fā)揮作用的？好了，大致的情況我們了解了，那么益生菌到底是怎么守護(hù)我們的健康呢？光靠“用愛發(fā)電”也不成啊？接下來，讓我們把自己縮小，用微觀視角去看看益生菌是怎么工作的吧~作用1：生產(chǎn)重要“物資”益生菌能把從小腸排到大腸中的、沒有消化的食物，做進(jìn)一步分解。通過代謝產(chǎn)生維生素K、維生素B12、硫銨及葉酸等物質(zhì)。這些代謝產(chǎn)物是人體所需營養(yǎng)的重要組成部分。作用2：和有害菌“**資源”益生菌通過與病原菌競爭生存空間和營養(yǎng)，來避免人體被病原菌侵襲。不管是什么菌，大家都要住在腸道表面這個(gè)“大型聯(lián)排公寓”里?！肮ⅰ焙兔刻旃?yīng)的食物都是固定的，益生菌把這些資源占了，有害菌就只能灰溜溜地走了，作妖的機(jī)會也就少了。西安陽光益生菌的禁忌